Entrenamos juntas solo con tu mat y te enseño qué tienes que sentir en cada ejercicio para ganar fuerza y notar tu progreso desde casa.
Vamos a entrenar juntas y te voy a ir diciendo qué tienes que sentir en cada ejercicio. Cuando lo notes, vas a saber que lo estás haciendo bien.
Entrenamos juntas en directo y te enseño a llevar el trabajo del reformer a tu mat y a organizar tu semana para seguir avanzando, sin depender de horarios ni de ir a un estudio de Pilates.
Y al reservar te llevas tres regalos
¿No lo tienes?
Te enseño a sustituirlo.
GUÍA DEL MATERIALLos accesorios para entrenar en casa y cómo sustituirlos si no los tienes.
Para saber qué sentir y cómo adaptarlos.
Un plan que cabe en tu vida.
Tu primera semana, según tu objetivo.
Mi formación, mi estudio y las marcas que me respaldan
También con alternativas de casa.
Solo con tu mat, sin máquinas ni material especial.
01 · Activa el abdomen02 · Muévete con controlPara que trabaje lo que tiene que trabajar y cada clase te acerque a lo que buscas, ya sea ganar fuerza o sentirte fuerte y a gusto en tu cuerpo.
Una versión suave. Otra con más reto.
Para que sigas avanzando en casa y esta vez no lo dejes.
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Una clase de una hora y media. Primero te explico por qué en casa cuesta tanto notarlo. Después entrenamos juntas. Y al final te enseño a llevarlo a tu semana.
Lo que hacen los muelles y por qué en el mat se te escapa el trabajo.
Lo que le pasa a tu cuerpo cuando siempre le pides lo mismo.
Las tres cosas que hacen que lo dejes, y ninguna tiene que ver con tu disciplina.
Cómo conseguir en tu mat el trabajo que hace el reformer en el estudio.
En directoDeslizamiento lateralSolo con tu mat y desde tu salón, con una versión más suave y otra con más reto.
Activa el abdomenPara saber que lo estás haciendo bien aunque nadie te corrija en persona.
El orden que hace que sigas avanzando y esta vez no lo dejes.
Tu semana de PilatesPara quien se quede conmigo hasta el final del directo.
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Para que llegues a la clase preparada y salgas sabiendo qué hacer cada semana.
¿No lo tienes?
Te enseño a sustituirlo.
GUÍA DEL MATERIALNada más registrarte, pídemela por WhatsApp: los accesorios con los que puedes entrenar en casa y cómo sustituirlos por cosas que ya tienes.
Pídelos por WhatsApp según tu objetivo y nivel, para saber qué sentir en cada ejercicio.
Un plan que cabe en tu vida.
Quédate hasta el final del directo y llévate tu primera semana según tu objetivo.
MónicaSiento que tengo muchísima más fuerza en el abdomen y que el trabajo de Pilates también me ha ayudado a ganar fuerza y estabilidad en la espalda. Los cambios que he notado en tan poco tiempo simplemente por ser constante son increíbles. Ojalá hubiera empezado antes!Mónica · alumna de Glutes & Abs
Alina es una instructora maravillosa, me encanta su energía y la forma en que imparte las clases.
Me enseñó a conectar con mi cuerpo de forma consciente y cuidada, respetando mis tiempos.
Me encantó la clase, la profesora es súper atenta a cada detalle. ¡Salí fascinada!
Me encanta cómo guías las clases, estoy muy contenta.
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Alina GómezInstructora de Pilates formada en BASI y fundadora de Nea Pilates Studio
Tengo mi propio estudio en Barcelona, donde trabajo cada día con reformer, y doy clases en varios estudios de la ciudad.
Nunca fui deportista. Empecé con un reto de Pilates en casa y fue la primera vez que disfruté de verdad haciendo ejercicio. Hoy más de 50.000 mujeres hacen mis rutinas desde el mat de su casa.
En esta clase te enseño lo mismo que a mis alumnas del estudio, para que lo consigas en tu casa.
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